Pola hidup sehat ala Rasulullah memang menjadi contoh yang sangat baik bagi umat Islam dalam menjaga kesehatan. Berbagai sunnah yang diajarkan Nabi Muhammad SAW telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan jiwa. Dalam Islam, menjaga kesehatan tubuh merupakan bagian dari ibadah kepada Allah SWT.
Salah satu sunnah yang bermanfaat dalam pola hidup sehat ala Rasulullah adalah makan dengan porsi yang cukup. Rasulullah pernah bersabda, “Tidaklah seorang manusia makan makanan yang lebih baik daripada makanan yang cukup untuk menegakkan tubuhnya. Sesungguhnya, sebagian makanan itu cukup bagi seorang, tetapi jika ia bersikukuh untuk makan lebih banyak, hendaknya ia membaginya menjadi tiga bagian; sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga untuk napasnya.” (HR. Ahmad)
Selain itu, Rasulullah juga sering melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki. Menurut penelitian dari jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Hal ini sejalan dengan sunnah Rasulullah yang mengajarkan umatnya untuk senantiasa bergerak aktif.
Tidak hanya itu, Rasulullah juga mengajarkan untuk tidur dengan pola yang teratur. Beliau bersabda, “Apabila engkau hendak tidur, bacalah ayat Kursi, maka Allah akan menyertaimu dan setan tidak akan mendekatimu hingga pagi.” (HR. Bukhari) Tidur yang cukup dan berkualitas juga memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh.
Dengan menjalani pola hidup sehat ala Rasulullah, umat Islam dapat menjaga kesehatan tubuh dan jiwa mereka. Dr. Aisyah Dahlan, seorang dokter spesialis gizi klinik, menyatakan bahwa mengikuti sunnah Rasulullah dalam pola makan dan gaya hidup dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi.
Sungguh, pola hidup sehat ala Rasulullah telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan umat Islam. Mari kita terus mengikuti sunnah-sunnah beliau dalam menjaga kesehatan tubuh dan jiwa kita. Semoga Allah SWT senantiasa memberikan kita kemudahan dalam beribadah dan menjaga kesehatan. Aamiin.