Nutrisi memainkan peran penting dalam mempertahankan hidup sehat. Banyak ahli gizi dan dokter setuju bahwa makan makanan bergizi sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Menurut Prof. Dr. dr. dr. Aru Sudoyo, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, “Nutrisi yang seimbang adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh. Kekurangan gizi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kekurangan energi, gangguan pertumbuhan, dan penurunan daya tahan tubuh.”
Pentingnya peran nutrisi dalam menjaga kesehatan juga diakui oleh dr. dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK. Beliau menekankan bahwa “Memilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, dan protein seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.”
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan asupan air minum. Menurut Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Medik Indonesia (PDSGMI), “Konsumsi air putih yang cukup juga merupakan bagian dari nutrisi yang penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.”
Dalam menjaga kesehatan, tidak hanya makanan yang kita konsumsi yang penting, tetapi juga pola makan yang sehat. Dr. dr. Nurhaedar J. Rachmadi, SpGK, M.Kes, menyarankan untuk “Menghindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh dan gula tambahan, serta mengatur porsi makan agar tidak terlalu berlebihan.”
Dengan memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang, pola makan yang sehat, dan mengonsumsi air putih yang cukup, kita dapat mempertahankan hidup sehat dan mencegah berbagai penyakit. Jadi, jangan lupakan pentingnya nutrisi dalam menjaga kesehatan tubuh kita.