Mengutamakan kesehatan tubuh tentu menjadi hal yang penting bagi semua orang. Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengatur pola makan yang seimbang. Kiat sederhana untuk hidup sehat dengan pola makan seimbang tentu sangat diperlukan agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Menurut dr. Cindy Suryani, seorang ahli gizi dari RS Premier Bintaro, “Pola makan seimbang adalah pola makan yang mengandung berbagai jenis makanan yang dibutuhkan tubuh, seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral.” Hal ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Salah satu kiat sederhana untuk hidup sehat dengan pola makan seimbang adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan. Hindari hanya mengonsumsi satu jenis makanan saja, seperti hanya mengonsumsi karbohidrat atau hanya mengonsumsi protein. Kombinasikan berbagai jenis makanan agar tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
Selain itu, penting juga untuk mengatur porsi makan. Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan, namun juga jangan terlalu sedikit. “Porsi makan yang seimbang akan membantu tubuh mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas sehari-hari,” kata dr. Cindy.
Menjaga pola makan seimbang juga berarti menghindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh, gula tambahan, dan garam berlebih. “Makanan seperti fast food, makanan olahan, dan minuman bersoda sebaiknya dikurangi konsumsinya untuk menjaga kesehatan tubuh,” tambah dr. Cindy.
Terakhir, jangan lupa untuk selalu minum air putih yang cukup setiap hari. Air putih sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu proses pencernaan. “Minumlah minimal 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhidrasi dengan baik,” ujar dr. Cindy.
Dengan mengikuti kiat sederhana untuk hidup sehat dengan pola makan seimbang, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan menghindari berbagai penyakit. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan pola makan kita agar hidup kita selalu sehat dan bugar.