Sebagai masyarakat Indonesia, kita sering mendengar istilah “Kiat Hidup Sehat Bersih ala Orang Indonesia”. Tapi, apa sebenarnya arti dari kiat hidup sehat bersih ini? Apakah hanya sekedar slogan belaka atau memang ada filosofi dan kearifan lokal di baliknya?
Menurut dr. Adhiatma Gunawan, Sp.PD-KPTI, kiat hidup sehat bersih ala orang Indonesia sebenarnya mengandung makna yang dalam. “Kiat hidup sehat bersih ala orang Indonesia bukan hanya tentang pola makan sehat dan olahraga teratur, tetapi juga tentang menjaga kebersihan lingkungan dan menjaga kelestarian alam,” ujar dr. Adhiatma.
Salah satu kunci dari kiat hidup sehat bersih ala orang Indonesia adalah pola makan sehat. Menurut Prof. Dr. dr. Suwandi Tijia, Sp.GK, kesehatan tubuh kita sangat dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi. “Makan makanan bergizi dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Hindari makanan yang mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh,” tambah Prof. Suwandi.
Selain itu, kiat hidup sehat bersih ala orang Indonesia juga mencakup olahraga teratur. Menurut dr. Hadi Susilo Arifin, Sp.KK, olahraga tidak hanya membuat tubuh kita sehat, tetapi juga membuat pikiran kita menjadi lebih segar dan produktif. “Olahraga seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam bisa dilakukan secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita,” ujar dr. Hadi.
Namun, kiat hidup sehat bersih ala orang Indonesia juga mengajarkan kita untuk menjaga kebersihan lingkungan. Menurut Prof. Dr. Ir. Tjandra Setiadi, M.Eng, menjaga kebersihan lingkungan adalah tanggung jawab bersama. “Dengan menjaga kebersihan lingkungan, kita dapat mencegah penyebaran penyakit dan menjaga kelestarian alam,” tambah Prof. Tjandra.
Jadi, kiat hidup sehat bersih ala orang Indonesia bukan hanya sekedar slogan, tetapi merupakan gaya hidup yang harus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Dengan menerapkan kiat hidup sehat bersih ini, kita dapat menjaga kesehatan tubuh, pikiran, dan lingkungan sekitar. Jadi, mulai sekarang, mari kita terapkan kiat hidup sehat bersih ala orang Indonesia untuk hidup yang lebih berkualitas.